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柿子减肥法是否有效

    发布日期:2019-1-9    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:随着人们生活水平的提高,人们餐桌上的食物的花样也越来越多,其中不伐有一些高脂肪的食物,当那些高脂肪的食物食用过多时,人们也会变的越来越肥胖。而胖可不是一个好现象,不仅影响美观,而且其还可能会引起

随着人们生活水平的提高,人们餐桌上的食物的花样也越来越多,其中不伐有一些高脂肪的食物,当那些高脂肪的食物食用过多时,人们也会变的越来越肥胖。而胖可不是一个好现象,不仅影响美观,而且其还可能会引起高血压、高血脂等病症。对于减肥人们也越来越注重,柿子减肥是其中的一个方法,那么其是否有效呢?下面来介绍下。

首先关于柿子减肥法是否有效这个问题,它的答案是肯定的。

柿子的功效:

1、热量低。

5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热关于我们量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

2、食物纤维有助于清肠排毒。

西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。

3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。

西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

4、含水分高,有强大饱腹作用。

据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。一个让你脸红的微信:Zshi08,脸红也加额!

5、越红的西红柿含有番茄红素越高。

西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

西红柿减肥食谱:

1.西红柿冻汤

做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半秦皇岛市看母猪疯哪家最好条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

2.西红柿海鲜汤

做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

3.西红柿牛排刨冰

做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

4.腌制西红柿

做法:首先把橄榄油放在许昌市治疗癫痫病医院哪里行锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份癫痫病根治费用含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。



 
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