不同颜色食物所含的营养和功效不同 “好色”有利健康
文章导读： 科学研究发现，不同颜色的食物所含的营养成分和具有的功效有所不同，下面我们就介绍七种不同颜色食物的特殊功效，在享受口福的同时，也要从食物中得到最均衡的营养，从而使你进一步提高生活质量，有利于健康和长寿，下面99xcs小编不同颜色食物具有不同的营养。
一、黄色食治疗癫痫的首选药物—维生素C的天然源泉
黄色食物是高蛋白、低脂肪食物中的佳品，最宜患有高脂血症的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C,二者功效广泛而强大，在抗击氧化、增强免疫癫痫病治疗哪里好力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。
玉米和黄豆是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生癫痫病医院找哪家素等，可刺激胃肠蠕动，加速粪便成形和排出，防治便秘、肠炎和肠癌;还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。香蕉具有强化消化系统和肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。
二、红色食物—添加能量
红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人什么偏方治癫痫精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。它富含番茄红素、胡萝卜素、铁、部分氨基酸等，对治疗男性的前列腺炎有益。
红豆、红薯等是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。不过进食过量，会引起不安、心里烦躁、易怒，所以切记要适可而止。
三、绿色食物—肠胃的天然“清道夫”
大部分的绿色食物都含有纤维素，能清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外，常吃绿色食物能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，最大程度地避免癌症的发生。不仅如此，常吃绿色食物还可以舒缓精神压力并能预防偏头疼等疾病。
四、紫色食物—延年益寿
甘蓝、茄子以及紫菜都是含碘丰富的食物。除此之外，紫色食物还是男人的最爱，怎么治疗癫痫见效快例如洋葱就是著名的壮阳食物。
另外，紫色的葡萄更是为皮肤的养护成年人癫痫病如何治疗和心脏的健康立下了汗马功劳。因为葡萄中富含维生素B1、维生素B2，能加速身体的血液循环。
五、蓝色食物—稳定情绪
癫痫病的护理措施蓝色食物并不常见，除了蓝毒及一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为过度冷静会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟，便不会有问题了。
六、黑色食物—益脾补肝
黑色食物都是滋阴的佳品。蘑菇中含有促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质—硒，它有助于加速血液循环，防止皱纹产生。另外，黑米中含有18种氨基酸，还含有铁、锰、钙等多种微量元素。而黑芝麻中的维生素E含量极为丰富，具有益脾补肝的作用。
七、白色食物—蛋白质和钙质的丰富源泉
白色食物如豆腐、奶酪等是含钙丰富的食物，经常吃一些白色的食物能让我们的骨骼更健康。同时，各种蛋类和牛奶制品还是富含蛋白质的优质食物。而我们常吃的北京癫痫病医院哪个最好大米，则富沈阳癫痫医院官网含碳水化合物，它是饮食金字塔坚实根基的一部分，更是身体不可或缺的能量之一。
m饮食健康提示：
菜的颜色代表着不同的营养价值，还反映在同类蔬菜不同品种中，例如红皮甘薯的营养价值高于白皮甘薯，黑木耳所含维生素高于白木耳，红色胡萝卜所含胡萝卜素高于黄色胡萝卜。另外，即使是同一株蔬菜，各部位的颜色深浅有别，其营养价值的差异也甚为悬殊，例如葱的绿色部分所含多种维生素，比葱白部位高4.5倍癫痫病能治好吗，芹菜绿叶所含维生素C比茎白部位高4倍以上。
