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伤春悲秋15种食物吃掉忧郁让你快乐

    发布日期:2019-2-17    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:人的情绪很容易受到外界环境影响,天气不好,朋友心情不好,这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响,进而变得忧郁。忧郁情绪困扰着人的生活和工作,要拒绝忧郁,可以吃点让人快乐的食物,缓解

人的情绪很容易受到外界环境影响,天气不好,朋友心情不好,这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响,进而变得忧郁。忧郁情绪困扰着人的生活和工作,要拒绝忧郁,可以吃点让人快乐的食物,缓解一下负面情绪,补充正能量。

15种食物,吃了能解忧郁

1. 低脂牛奶

研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2. 全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研天水癫痫病医院哪里好究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

3. 鸡肉

英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4. 深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽,更是因为住在海边北海治疗癫痫医院的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出,小儿癫痫的治疗方式有什么海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素广州治疗癫痫的公立医院的分泌。



 
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