每个年龄段的人的营养需求不同，所以他们的早餐应该也有所区别。养生早餐，不同人不同吃法。
幼儿的早餐
幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然，有时也可以用果汁或粥来代替牛奶，或者用饼成都治疗癫痫病哪http://m.dxb.120ask.com/家医院好干、馒头代替面包。女性的健康早餐食谱
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，是肌http://dxb.120ask.com/肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量http://dxb.120ask.com/供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干要http://dxb.120ask.com/。
中年人的早餐
人到中点（馒头、大饼、饼干和面包均可），适量的蔬菜。
