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素菜面的做法有哪些

    发布日期:2019-1-12    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:随着人们生活水平的提高,调查发现,中老年人的高血压,高血糖,高血脂问题越来越严重。甚至有的年轻人,也存在三高问题,脑血管病,所以养生势在必行。我们不但追求美食 ,而且更注重美食给我们身心健康上的

随着人们生活水平的提高,调查发现,中老年人的高血压,高血糖,高血脂问题越来越严重。甚至有的年轻人,也存在三高问题,脑血管病,所以养生势在必行。我们不但追求美食 ,而且更注重美食给我们身心健康上的影响。相对于高蛋白,高脂肪的肉类,我们要多吃素菜类的饭菜。今天我给大家介绍一下素菜面的做法

素菜炒面条

菜谱简介 提醒:下述食材为两人份,最好是午餐。

材料

成品面条500克,甘蓝叶3片,菠菜2棵,鸡蛋2个,葱1棵,蒜3瓣,老抽通许县哪个医院看癫痫病好、醋、花椒粉、姜粉、盐、植物油

做法

1、甘蓝切丝,菠菜、葱切段,蒜捣碎。

2、锅内烧水煮沸后下面条。

3、面条煮到八成熟,捞出,放入盛有凉水的盆里。

4、另取一锅烧热植物油,倒入打散的蛋液。

5、炒好的鸡蛋盛出,用余油炒甘蓝菠菜葱。

6、菜断生后,放入鸡蛋块,加入花椒粉、姜粉、盐。

7、捞出面条,沥干水分,放入菜内。

8、菜和面条张家口市治癫痫病哪家医院治得好翻炒,顺锅底放入蒜末,加适量老抽,翻炒均匀。

9、最后烹入醋,关火,翻搅均匀后出锅。

10、我那天临出锅时切了一个火腿肠放里面,味道也不错哦。

小诀窍

1、面条煮熟后过水,这是必须滴,不然面条会黏糊糊,不好吃,不好看。

2、很多蔬菜都可以用来炒,营养又好吃。

3、蒜其实也可以切成片,和菜一起炒进去,但这样,蒜香味就会大打折扣。

4、老抽是用来上色的,喜欢辣的朋友可以加一勺辣椒粉或者青椒进去。

5、面条不容易消化,一般放在中午吃比较好。

6、吃完面条,一定记得喝点面汤哦。我爷爷很早就说过“原汤化原食”,对胃没有坏处滴

青菜面的食材和调料:

癫痫病的危害

挂面 青菜

青菜面的的家常做法,青菜面怎么做好吃

一、烧水。

二、碗里加入一点酱油。盐。鸡精。麻油。水开了先加一些在碗里。再煮面。

三、冰箱里的剩菜我也加了。是酸菜。味道本身很好。

四、面熟了加入碗里。

五、然后继续把洗好了的青菜放下去煮。

六、我喜欢吃比较熟的。所以等水开始变绿了再把青菜加到碗里。

家常美食小贴士:

其实下面还有个昆明市哪里治疗羊癫疯最专业煎蛋。我觉得面里面没有煎蛋味道会减分很多。至于剩菜嘛。其实真的好重要。因为我妈妈做的酸菜味道超好。

素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。

素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。--高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因。



 
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