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痤疮的饮食营养攻略

    发布日期:2019-1-10    来源: 机械设备网   编辑:笔名
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保定市治羊癫疯正规的医院疮是一种最常见的皮肤病,所以也有很多人为痤疮而愁眉不展,到底该怎么办呢大方县看癫痫病哪家靠谱?痤疮除了情绪,生理,心理因素等多种因素外,调理生活习惯和饮食结果是非常重要的,不良的饮食习惯会导致或者加重痤疮。

一.减少以下食物的摄入

1.高陕西治疗癫痫的好医院在哪脂肪,高糖食物

脂肪含量过高会增加皮脂腺分泌,同时过多的脂肪会在皮脂腺内转化为脂肪酸,脂肪酸的增加会加重痤疮的病情。含糖很高的食物会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,使痤疮层出不穷。代表食物有猪油,奶油,黄油,肥肉,各种糖果,冰激凌等。

2.性热的发物,温热的补药

性热的发物常引起过敏,温热的补药能够助热,都可导致痤疮加重。代表食物如鱼,虾,蟹及贝类海产品,肉类中的羊肉,狗肉等;人参,鹿茸,紫河车等。

3.辛辣,刺激性的食物

中医认为辛辣,刺激性的食物可以使脾胃过热,向外熏于皮肤引发痤疮。代表食物如烟,酒,浓茶,咖啡,辣椒,蒜,韭菜等。

4.垃圾食品这些食品容易造成便秘,使体内毒素堆积引发痤疮。代表食物如油炸食品,腌制食品,加工类的肉食品,饼干,方便面,碳酸饮料,烧烤食品,罐头,果脯,冰激淋等。

二.增加以下食物的摄入

1.锌和维生素A

锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌,减轻表皮细胞脱落与角化的作用,所以应吃一些富含锌和维生素A,胡萝卜素(维生素A原)的食物。

典型食物有动物肝,黄豆,茄子,扁豆,白菜,萝卜,菠菜,葱,胡萝卜,南瓜,西红柿,杏等。

2.B族维生素

维生素B2具有防治脂溢性皮炎发生的作用;维生素B2是脂肪代谢过程中必需辅酶的重要成分;维生素B1有帮助消化的作用。

典型食物有动物肝脏,蛋类,紫菜(干),口蘑(干),黄豆,豌豆,酵母,荥阳市哪家医院可以治好癫痫病鸡肉,牛肉,猪瘦肉,胡萝卜,香蕉,葡萄等。

3.能够清热凉血,润肠通便的食物

中医认为痤疮是肺热熏蒸或脾胃积热外犯皮肤而致,所以平常应多吃些清凉祛热的食物,大便通畅也能够使体内寒热平衡,另外多食用蔬菜,水果,粗粮促使胃肠道蠕动的食物,使体内毒素及时排出,从而不导致痤疮的发生。

典型食物有猪瘦肉,猪肺,兔肉,鸭肉,鲫鱼,蘑菇,银耳,黑木耳,芹菜,菠菜,苋菜,莴笋,苦瓜,丝瓜,黄瓜,冬瓜,白菜,西红柿,茭白,绿豆芽,绿豆,黄豆芽,豆腐,莲藕,西瓜,梨,桑葚,柚子,山楂,苹果等。

所以解决痤疮的根本方法就是培养平衡合理的饮食习惯,关注您的嘴,不能吃的坚决不吃,不宜多吃的少吃,不喜欢吃的有益食物也一定要吃。



 
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